서울도서관 4호점

확증편향이란 무엇인가, 내가 보고 싶은 것만 보게 되는 이유뉴스를 보면서도,투자를 하면서도,사람을 판단하면서도 우리는 종종 같은 실수를 반복합니다.이미 믿고 있는 생각을 강화해주는 정보만 받아들이고,반대되는 정보는 무시하거나 축소합니다.이 심리 현상을 ‘확증편향’이라고 합니다.1. 확증편향의 정확한 의미확증편향은 자신이 기존에 가지고 있던 신념이나 가설을확인해주는 정보만 선택적으로 받아들이는 경향을 말합니다.즉, 판단이 끝난 뒤에 정보를 모으는 것이 아니라판단을 정당화하기 위해 정보를 고르는 상태입니다.이 현상은 누구에게나 자연스럽게 나타납니다.2. 왜 이런 현상이 생길까사람의 뇌는 에너지를 절약하려는 성향이 있습니다.이미 내린 결정을 다시 의심하는 것은인지적 부담을 증가시킵니다.그래서 뇌는 기존 믿음을..

기초대사량이란 무엇인가, 다이어트 전에 꼭 알아야 할 개념 정리다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣게 되는 단어가 있습니다.바로 ‘기초대사량’입니다.많이 먹어도 살이 잘 안 찌는 사람,조금만 먹어도 체중이 늘어나는 사람의 차이로 자주 언급됩니다.그렇다면 기초대사량은 정확히 무엇일까요?1. 기초대사량의 정의기초대사량은 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지입니다.숨을 쉬고,심장이 뛰고,체온을 유지하는 데 필요한 최소한의 칼로리입니다.하루 에너지 소비량 중가장 큰 비중을 차지하는 부분이기도 합니다.2. 왜 기초대사량이 중요할까체중 증감은 결국 에너지 균형 문제입니다.섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많으면 체중이 늘고,적으면 체중이 줄어듭니다.기초대사량이 높을수록같은 활동을 해도 더 많은 에너지를 소비합니다.그래서 ..