가스라이팅 뜻
가스라이팅(Gaslighting)은
상대방이 스스로의 판단, 기억, 감정을 의심하게 만들며
심리적으로 지배하거나 통제하는 행위를 뜻한다.
겉으로는 조용하고 일상적인 말과 행동으로 이루어지지만,
지속될수록 피해자는 점점 이렇게 느끼게 된다.
“내가 예민한 건가?”
“내가 잘못 기억한 건가?”
“내가 문제인 것 같아…”
그래서 가스라이팅은
폭언이나 폭력처럼 눈에 잘 보이지 않지만
정신적으로는 매우 파괴적인 관계 형태로 여겨진다.
가스라이팅이라는 말의 유래
가스라이팅이라는 단어는
1944년 영화 Gaslight에서 유래했다.
영화 속에서 남편은
아내 주변의 환경을 조금씩 조작하면서도
그 사실을 끊임없이 부정한다.
전등이 어두워져도
“네가 잘못 본 거야”
소리가 들려도
“그건 네 착각이야”
이런 식으로 반복된 부정은
상대가 결국 자신의 감각과 판단을 믿지 못하게 만든다.
이 구조가 그대로 심리 용어로 자리 잡았다.
가스라이팅이 사회문제로 자주 언급되는 이유
최근 가스라이팅이 자주 언급되는 이유는 명확하다.
권력 관계가 분명한 상황에서
이 방식이 특히 쉽게 발생하기 때문이다.
직장 상사와 부하
연인 관계
부모와 자녀
선배와 후배
상대가 “너를 위해서 하는 말이야”라는 명분을 쓸수록
가스라이팅은 더 교묘해진다.
그래서 피해자 본인조차
그 상황을 문제로 인식하지 못하는 경우가 많다.
가스라이팅의 대표적인 말버릇
가스라이팅은 보통 이런 말들로 시작된다.
“다들 그렇게 생각해”
“너만 유독 예민한 거야”
“내가 언제 그랬어?”
“너를 생각해서 하는 말인데 왜 그렇게 받아들여?”
이 말들의 공통점은
사실 여부보다 상대의 판단력을 흔드는 데 초점이 맞춰져 있다는 점이다.
한두 번이면 대화일 수 있지만,
반복되면 관계 자체가 왜곡되기 시작한다.
가스라이팅과 단순한 다툼의 차이
중요한 차이가 하나 있다.
다툼은
서로의 입장이 부딪히는 과정이다.
가스라이팅은
한쪽의 입장만 ‘정상’으로 만들려는 과정이다.
상대의 기억, 감정, 판단 자체를 무력화시키는 순간
그건 의견 차이가 아니라
심리적 지배에 가깝다.
왜 이 단어를 알아야 할까
가스라이팅은
특별한 사람만 당하는 일이 아니다.
착하고, 참고, 관계를 소중히 여기는 사람일수록
오히려 더 쉽게 노출된다.
이 단어를 안다는 건
누군가를 의심하기 위해서가 아니라
내 감각을 지키기 위해서다.
“이 불편함은 내 탓이 아닐 수도 있다”
그 가능성을 떠올릴 수 있게 해주니까.